Salah satu masalah saat berpuasa adalah bau mulut. Bau mulut yang tidak sedap ini bisa membuat Anda tidak nyaman, dan mengganggu aktivitas sehari-hari. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui penyebab bau mulut dan cara mencegahnya.

Lalu, apa saja penyebab bau mulut saat puasa?

Ketika puasa, tubuh akan menggunakan lemak sebagai sumber energi utama karena cadangan glikogen pada hati dan otot yang biasa menjadi sumber energi sudah habis terpakai. Saat lemak digunakan, tubuh akan menghasilkan senyawa yang disebut dengan keton. Senyawa ini memiliki bau khas yang dapat tercium melalui napas.

Selain itu, bau mulut juga dapat disebabkan oleh keadaan mulut yang kering. Saat mulut kering, kadar air liur dalam mulut akan berkurang. Padahal, air liur tersebut berfungsi untuk menetralisir asam yang dihasilkan dari plak, dan berperan untuk menghilangkan sel-sel mati yang terakumulasi pada lidah, gusi, dan pipi. Jika sel-sel yang mati ini dibiarkan saja, maka dapat menyebabkan bau mulut.

Bau mulut juga dapat dipengaruhi oleh makanan dan minuman yang dikonsumsi saat sahur maupun berbuka. Jika Anda mengonsumsi makanan atau minuman yang memiliki aroma menyengat, maka napas Anda bisa menjadi berbau kurang sedap.

Kurang bersih menyikat gigi juga dapat menyebabkan bau mulut saat berpuasa. Membersihkan mulut tidak cukup hanya dengan menyikat gigi, Anda juga harus menggunakan benang gigi, membersihkan bagian gusi, hingga membersihkan lidah.

Tips mencegah bau mulut saat puasa

Berikut ini adalah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencegah bau mulut saat berpuasa:

  • Membersihkan mulut secara menyeluruh, mulai dari menyikat gigi dengan menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride, membersihkan lidah, membersihkan sela-sela gigi dengan menggunakan benang gigi, serta menggunakan obat kumur anti bakteri.
  • Jangan merokok saat sahur, karena tembakau dapat menyebabkan bau mulut. Selain itu, merokok juga dapat meningkatkan risiko mengalami masalah pada gusi yang kemudian menyebabkan bau mulut yang tidak sedap.
  • Perbanyak minum air putih saat sahur dan berbuka.
  • Hindari mengonsumsi makanan yang berbau menyengat terutama saat sahur.